Na buntáistí a bhaineann le folctha oighir

Na buntáistí a bhaineann le folctha oighir

Tá clú agus cáil ar an pheileadóir Cristiano Ronaldo as a mhórdhisciplín, a chothaíonn cumas eisceachtúil lúthchleasaíochta fiú agus é 37 bliain d’aois. Chomh maith le cleachtaí aeróbaice eolaíocha agus aiste bia sláintiúil, is criiteiripe é ceann d’airm rúnda Ronaldo, cóireáil a bhaineann le nochtadh do theocht mar íseal mar -160°C. Is gnách go n-úsáideann criiteiripe cuisneáin cosúil le nítrigin leachtach agus oighear tirim (dé-ocsaíd charbóin soladach), le héagsúlachtaí ag baint úsáide as ocsaigin leachtach nó fluaracarbóin. Mar sin féin, mar gheall ar na costais tógála arda agus an gá atá le caoinfhulaingt an duine a mheas go cúramach, níor glacadh go forleathan le cryotherapy.

Buntáistí na Teiripe Fuar agus na hEolaíochta taobh thiar de

Mar mhalairt ar cryotherapy, tá folcadáin oighir anois ina rogha áisiúil - go simplí a chur, tú féin a thumadh in uisce fuar oighir. Ní hamháin go bhfuil an modh seo simplí agus cost-éifeachtach ach tá torthaí suntasacha ann freisin.

Is gairmí sláinte ard-mheas í an Dr Rhonda Patrick a bhfuil cáil uirthi as a saineolas i réimsí na sláinteachais, an chothaithe agus na bitheolaíochta. D’fhoilsigh sí alt suntasach roimhe seo in iris eolaíoch dar teideal “Miondealú ar Cad a Tharlaíonn do Do Chorp Tar éis Folcadán Oighir”.

Tá go leor éifeachtaí dearfacha ag folcadáin oighir ar an gcomhlacht, agus tá cuid acu liostaithe thíos:

Feabhsú Cognaíoch: Trí athghiniúint synapses agus cealla nerve a chur chun cinn, cuireann folcadáin oighir le feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch agus cosc ​​a chur ar ghalair degenerative inchinn.

Sochair Caillteanais Meáchain: Spreagann folcadáin oighir giniúint fíocháin adipose donn sláintiúil agus éifeachtach (BAT), ag cabhrú le spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach.

Éifeachtaí Frith-Alasacha: Trí thionchar a imirt ar tháirgeadh cytokines, laghdaíonn folcadáin oighir leibhéil athlasadh, a d'fhéadfadh a bheith tairbheach do ghalair a bhaineann le hathlasadh agus neamhoird autoimmune. Ina theannta sin, is féidir leo srianadh soithíoch a mhoilliú, cé go bhféadfadh sé nach mbeadh sé seo buntáisteach i gcónaí do lúthchleasaithe atá ag teacht chucu féin.

Feabhsú an Chórais Imdhíonachta: Trí ghiniúint limficítí a spreagadh, cuidíonn folcadáin oighir le feidhm an chórais imdhíonachta a fheabhsú.

Soláthraíonn na torthaí eolaíocha seo bonn láidir chun tuiscint níos doimhne a fháil ar na buntáistí a bhaineann le criiteiripe.

I measc na mbuntáistí eile a fhaigheann tacaíocht eolaíoch ó theiripe fuar tá:

Hormóin Pléisiúir a Chur Chun Cinn: Táirgeadh dopamine agus norepinephrine a spreagadh, ag cur le dúlagar a chosc.

Nochtadh don Timpeallacht Fuar: Scaoileadh norepinephrine chuig an inchinn a spreagadh tríd an gcorp a nochtadh don fhuacht, cuidiú le beogacht mhéadaithe, fócas feabhsaithe, agus giúmar dearfach a chothabháil.

Athlasadh a Laghdú: Tá ról ag Norepinephrine in athlasadh a laghdú trí chitocíní athlastacha a chosc, lena n-áirítear móilíní a bhaineann le beagnach gach galar daonna, mar Fachtóir-alfa Tumor Necrosis (TNF-alpha).

Cítocíní Athlasacha agus Meabhairshláinte: Tá baint ag cítocíní athlastacha le himní agus le dúlagar. Cuidíonn teiripe fuar le leibhéil athlasadh a ísliú, comharthaí dúlagar a mhaolú.

Thermogenesis Fuar-spreagtha: Tugtar "thermogenesis fuar-spreagtha" ar an bpróiseas ina ngineann an corp teas mar fhreagra ar fhuar. Sa phróiseas seo, dónn fíochán saille donn an chomhlachta saill bán, ag táirgeadh teasa, ag cur le sláinte an chomhlachta iomlán.

Éifeachtúlacht an Fhíocháin Dhonn Saill: Dá mhéad fíochán saille donn atá i láthair, is ea is éifeachtaí a bhíonn an corp ag dó saille le haghaidh teasa, rud a chabhraíonn le meáchan díobhálach a laghdú.

Próitéiní Turraing Fuar a Scaoileadh: Spreagann nochtadh do fhuacht an comhlacht próitéiní turrainge fuar a scaoileadh, lena n-áirítear an próitéin RBM3 a bhaineann le hathghiniúint néaróin synaptic. Os a choinne sin, scaoileann an corp “próitéiní turrainge teasa” mar a thugtar orthu faoi strus teasa.

Ról Criticiúil na gCítocíní Athlasacha in Imní agus Dúlagar: Tá ról ríthábhachtach ag cítocíní athlastacha in imní agus dúlagar.

Dá bhrí sin, cuireann teiripe fuar le feabhas a chur ar ghiúmar.

Soláthraíonn na torthaí eolaíocha seo bonn láidir chun tuiscint níos doimhne a fháil ar na buntáistí a bhaineann le teiripe fuar.

Modh folctha oighir eolaíoch

ba cheart an cur chuige eolaíoch maidir le folcadáin oighir a chur in oiriúint do riochtaí sláinte aonair agus do leibhéil chompord. Seo roinnt moltaí:

Rialú Teochta: Ba cheart go laghdódh teocht an folctha oighir de réir a chéile. Tosaigh le huisce measartha fuar agus ansin cuir oighear leis de réir a chéile. Seachain teochtaí an-íseal; de ghnáth, meastar go bhfuil raon idir 10 agus 15 céim Celsius oiriúnach.

Am Maith: Le linn na n-iarrachtaí tosaigh, coinnigh an t-am maothúcháin gearr, ag síneadh de réir a chéile é go 15 go 20 nóiméad. Seachain amanna maothaithe ró-fhada chun strus míchuí ar an gcorp a chosc.

Réimsí Coirp Spriocdhírithe: Dírigh ar thumadh foircinn mar lámha, cosa, chaol na láimhe, agus rúitíní, mar go bhfuil na limistéir seo níos íogaire ó thaobh teochta. Tar éis an chuibhithe, smaoinigh ar thumoideachas uile-chorp.

Seachaint i gCoinníollacha Sonracha: Ba chóir go n-úsáidfeadh daoine aonair le coinníollacha croí, brú fola ard, siúcra fola íseal, nó saincheisteanna sláinte eile folcadáin oighir faoi threoir dochtúir. Ba chóir do mhná torracha, leanaí, agus daoine scothaosta a bheith cúramach freisin.

Gníomhaíocht a Chothabháil: Is féidir le gluaiseachtaí éadroma mar chaol na láimhe rothlaithe nó cosa ciceáil le linn an fholcadáin oighir cabhrú le scaipeadh fola a chur chun cinn.

Aisghabháil Te: Tar éis an folctha oighir, fillte an corp go tapa le tuáille te nó bathrobe chun téamh an chomhlachta a éascú.

Rialú Minicíochta: In iarrachtaí tosaigh, déan iarracht uair nó dhó sa tseachtain, ag coigeartú de réir a chéile go minicíocht a bhraitheann oiriúnach don duine aonair.

Sula ndéanfaidh tú iarracht folcadáin oighir, tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir chun a chinntiú go bhfuil coinníollacha sláinte an duine oiriúnach don teiripe seo. Is féidir le folcadáin oighir, nuair a úsáidtear iad go heolaíoch agus go réasúnta, raon buntáistí fiseolaíocha agus síceolaíochta a thairiscint.

Tugann meaisín folctha oighir maith taithí folctha oighir maith duit. Beidh ár fuaraitheoir folctha oighir OSB mar do rogha is fearr:

✔Min teocht an uisce asraon síos go dtí 3 ℃.

✔ Glac mótar fean ciúin.

✔ Níos dlúithe, níos lú i méid.

✔ Rialtóir uiscedhíonach seachtrach

TUILLEADH: www.osbheatpump.com